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牛奶、香蕉、柿子都不能空腹吃?真正不能空腹吃的,其实是各种酒

发表于 2019-11-09 18:08:24    阅读 1475

在互联网上,经常有一些“空腹不能吃的食物”,如牛奶、柿子和香蕉。似乎许多人对他们所说的很认真,但这合理吗?

爆炸营养班的营养学家告诉每个人,大多数食物可以空腹吃。

牛奶可以空腹喝,不用担心会浪费营养。因为牛奶含有碳水化合物,这种成分会优先用于能量供应,所以人体仍然可以吸收蛋白质等营养物质。

未成熟的柿子确实不适合禁食,因为单宁含量太高。这种物质可以中和胃酸中的蛋白质,产生单宁酸蛋白,然后与果胶和纤维素结合。如果你空腹吃大量柿子,很容易腹泻。

然而,我们今天买的柿子基本成熟,单宁含量不高。只要你适度吃,空腹吃绝对没问题。事实上,有常识的人都知道柿子味道越涩,单宁含量就越高。所以只要它不是涩柿子,你就可以放心吃。

至于香蕉,有些人说它们的钾含量太高,或者镁含量太高。空腹进食会迅速增加体内的镁或钾,从而破坏血液中各种矿物质元素的平衡,对身体造成伤害。

但事实上,我们不应该忽视一个器官——肾脏。只要我们的肾脏健康,它就能帮助我们调节这些矿物质的平衡,不会影响我们的健康。

那么,有什么食物真的不能空腹吃吗?爆炸营养班告诉每个人,确实有富含酒精的食物。

酒精是一种特殊的成分,因为它可以被肠胃直接吸收,从而刺激胃粘膜。吃饭时,许多人会在饭前喝几杯。这是一个大错误。很容易发生低血糖,导致昏迷和其他严重后果。

一般来说,人们不应该空腹喝酒。然而,基本上没有说其他食物不能空腹吃。当然,这也取决于人的具体身体状况。

一般来说,对于一些对肠胃特别敏感的人来说,避免空腹吃刺激性食物。例如,冰淇淋和其他太冷和过冷的食物,辛辣的食物和口味重的食物,柿子和其他含有单宁的食物。以及红薯和其他容易引起胃酸分泌过多、反酸和胃灼热的食物。

亲爱的朋友,你认为这些食物可以空腹吃吗?请在下面的评论区留言,分享你的生活经历。

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