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「足球三大博彩公司」雨季常吃这10道菜,好吃又营养,增强身体抵抗力,做法很简单!

发表于 2020-01-11 12:50:08    阅读 2490

「足球三大博彩公司」雨季常吃这10道菜,好吃又营养,增强身体抵抗力,做法很简单!

足球三大博彩公司,最近阴雨连连,每天都是雨天,潮气很大,整个人都感觉不清爽了。这个时候就需要多吃点好吃的来调节一下自己了,调节自己的身体,增强体质和抵抗力。很多时候食补还是很不错的,没有副作用而且还便宜营养,对身体也还是很有好处的。

今天分享这10道很简单普通的家常菜,在这样的雨季可以常吃起来哦!做法很简单,食材也很容易购买到,快试试吧!

菠菜炒虾仁

1、新鲜的菠菜一把,洗净。鲜虾剥开成虾仁。生姜切几片,蒜拍碎几颗。

2、先将菠菜焯水,菠菜放进煮沸的开水里面烫30秒,捞出挤干水揉成团,切碎备用。

3、热锅热油将生姜片和蒜子爆香,倒入虾仁加作料:盐、生抽、料酒翻炒变色。倒入菠菜碎和虾仁翻炒均匀即可。

炒基围虾

1、基围虾一些,清洗干净。生姜丝一点。

2、热锅热油先将生姜丝爆香,倒入基围虾,加盐、生抽、料酒翻炒变色至熟透。

3、起锅之前加入一勺辣椒,和基围虾翻炒均匀即可。

土豆烧肉

1、新鲜的猪肉洗净切块状;土豆削皮切块状,漂洗几遍;香葱洗净切碎。

2、先烧沸水将切好的肉块放进去焯水,然后冷水冲洗干净。

3、热锅先将肥肉块放进去煸炒出油,再将瘦肉块放进去。加作料:盐、醋、糖、料酒、生抽、老抽、八角、生姜、干辣椒翻炒均匀,倒入没过肉的开水。大火煮沸,小火焖煮20分钟。

4、汤汁还剩一半的时候将土豆块放进去翻炒,继续焖煮3-5分钟,直到汤汁差不多没有了,大火收汁即可。装碗撒上香葱。

红烧肉焖豇豆

1、新鲜的猪肉洗净切块状;豇豆掰断,洗净沥干水。

2、先烧沸水将切好的肉块放进去焯水,然后冷水冲洗干净。热锅一点油,先将肥肉块放进去煸炒出油,再将瘦肉块放进去。加作料:盐、醋、糖、料酒、生抽、老抽、八角、生姜、干辣椒翻炒均匀,倒入没过肉的开水。大火煮沸,小火焖煮20分钟。

3、汤汁还剩一半的时候将豇豆放进去翻炒,继续焖煮3-5分钟,直到汤汁差不多没有了,大火收汁即可。

肉丝炒芹菜

1、芹菜去掉老叶子,洗净,切小片。鲜肉一点洗净切丝,干辣椒两个。

2、热锅热油先将肥肉丝煸炒出油,放入瘦肉丝,加盐和生抽翻炒入味。

3、将芹菜和干辣椒放进去翻炒,翻炒两分钟即可。好吃的小妙招:起锅之前放入一点白糖继续翻炒一下。

红烧鸡爪

1、新鲜的鸡爪洗净,切掉指尖切小块;青椒一个切大块,干红椒两个切碎,生姜片几片,蒜粒几颗拍扁备用。

2、让鸡爪更好吃的步骤:先焯水,煮沸开水,将鸡爪放进去煮熟30秒,捞起过凉水沥干。

3、热锅热油先将生姜蒜粒干辣椒爆香,放入鸡爪,开始添加作料:生抽、老抽、盐、糖、醋、料酒翻炒上色。倒入没过鸡爪的热水,大火煮开,小火焖煮,看到汤汁明显变少将青椒倒进去翻炒即可。

焖烧冬瓜

1、鲜肉选择瘦肉,洗净切小丁;冬瓜削皮切薄块,香葱洗净切碎。先将小肉丁腌制一下:生粉、盐、糖、料酒、五香粉、老抽,搅拌均匀,搁置3-5分钟。

2、热锅热油先将小肉丁放进去翻炒变色,放入冬瓜,倒入没过冬瓜的开水,煮沸,调味。

3、继续焖煮3-5分钟,看到汤汁明显变少,放入一点番茄酱。装碗,撒上香葱即可。

肉末青椒炒土豆片

1、食材准备:肉末一点,青椒一个洗净切粗丝,土豆削皮切块漂洗干净沥干水。

2、热锅热油先将肉末放进去翻炒变色,将青椒丝放进去,加生抽和盐翻炒均匀。

3、将沥干水的土豆片放进去,快速的翻炒分钟即可。

鸡翅中烧包菜

1、鸡翅中洗净,切开;包菜叶一点,用手撕开,洗净沥干水;生姜片、蒜拍扁几颗、干辣椒两个切碎。

2、冷锅冷油,里面加入盐,搅拌均匀。将鸡翅中放进去,开火,将两面煎熟。

3、放入几颗冰糖、干辣椒、生姜片、蒜片,开始添加作料:生抽、老抽、醋、五香粉,翻炒均匀,倒入没过鸡翅中的热水,大火煮开,中小火焖煮3-5分钟。

4、将包菜叶放进锅内,继续焖煮3-5分钟即可。

炖豆腐

1、鲜肉洗净肥瘦分开切;豆腐一块洗净切大块;平菇一朵,撕开洗净沥干水;香葱几根洗净剁碎。

2、热锅热油先将肥肉放进去煸炒出油,接着将瘦肉放进去翻炒上色。倒入作料:生抽、老抽、糖、醋、盐、五香粉,中小火翻炒3--5分钟。

3、将豆腐块放进去,倒入没过豆腐块的热水,大火煮开,小火焖煮8-10分钟。

4、将平菇放进去煮好,装碗撒上香葱末即可。

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